/

RU

ПРАКТИКА

БЛАГОДАРНОСТИ

Пять человек, которые изменили
ваш жизненный путь

Некоторые люди остаются в нашей жизни на долгие годы. Другие появляются лишь на короткое время. И всё же одна беседа, совет, поддержка или даже случайная встреча могут изменить направление всей жизни.

Эта практика помогает осознать эти поворотные моменты и поблагодарить людей, которые помогли создать вашу сегодняшнюю реальность.

ЛЮДИ КАСАЮТСЯ НАШЕЙ ЖИЗНИ
ГОРАЗДО ГЛУБЖЕ, ЧЕМ МЫ ЧАСТО ОСОЗНАЁМ.

ГЛАВА 4  |  ПРАКТИКА

ВСПОМНИТЕ
ПЯТЬ ЧЕЛОВЕК

Подумайте о пяти людях, которые оказали значимое влияние на ход вашей жизни. Это может быть учитель, друг, коллега, наставник, член семьи, партнёр или даже человек, которого вы знали лишь короткое время.

Важный вопрос: изменилась ли направленность моей жизни благодаря этому человеку?

Возможно, он подтолкнул вас переехать в другой город или страну, выбрать другую профессию или решиться на шаг, на который вы долго не решались.

2

ВСПОМНИТЕ
ПОВОРОТНЫЙ МОМЕНТ

Для каждого человека определите три вещи:

КТО?

Кто был этот человек?

ЧТО ПРОИЗОШЛО?

Что он сказал или сделал? Опишите беседу, совет, поддержку, возможность, знакомство или инсайт.

ЧТО ИЗМЕНИЛОСЬ?

Что изменилось в вашей жизни в результате? Какое решение вы приняли? К чему это в итоге привело?

3

ВЫРАЗИТЕ
СВОЮ БЛАГОДАРНОСТЬ

Для каждого из пяти человек напишите:

Я благодарен(а) ______, за ______.
Благодаря этому я ______.
Это изменило мою жизнь ______.

Будьте конкретны. Цель — увидеть связь между кажущимся небольшим моментом и всем, что за ним последовало.

4

ПОБЛАГОДАРИТЕ ИХ

Когда вы закончите писать все пять историй, найдите тихое место, закройте глаза и представьте первого человека. Увидьте его лицо и вспомните момент, который вы описали.

Мысленно скажите ему, что его слова, действия или присутствие принесли в вашу жизнь.

Поблагодарите искренне. Не торопитесь, затем перейдите к следующему человеку, пока не пройдёте все пять.

1

ФИНАЛЬНЫЙ ВОПРОС

Как много из того, что есть сегодня в моей жизни, существует благодаря тому, что кто-то, где-то на моём пути, дал мне именно то, что было нужно в тот момент?

2 СТРАНИЦЫ  |  PDF  |  РАСПЕЧАТАТЬ ИЛИ ЗАПОЛНИТЬ ОНЛАЙН

БЛАГОДАРНОСТЬ ПРЕВРАЩАЕТ ОБЫЧНОЕ В НЕОБЫЧНОЕ.